浸大研究显示网上辅导计划有助减轻大学生心理压力

一个由香港浸会大学（浸大）领导的研究团队所开发的网上认知行为治疗计划，证实能有效减轻大学生的心理压力、抑郁和焦虑症状，以及负面思想和情绪。团队进行的研究显示，该计划可成为另一种服务模式，以满足大学生日益增加的心理健康需要。

研究结果已发表於学术期刊《Research on Social Work Practice》。

网上平台进行心理治疗

指导式网上认知行为治疗计划，是以目标为本的心理治疗，透过有系统的线上自学课程及在治疗师的协助下，让使用者调整思维或行为模式，应对生活挑战。由浸大社会工作系副教授潘佳雁博士领导的研究团队所开发，为期10周的「REST Online」网上认知行为治疗计划，设有八个线上单元，包括认知行为治疗技巧简介和汇报、案例示范影片、网上练习和评估等。每名参加者获配对一名治疗师，进行两次面谈或网上辅导，并对参加者的练习提供回馈。

「REST Online」在2020年8月至2022年9月期间招募了189名面对轻度至中度心理压力的大学生。在该批学生中，69和65人被随机分成两组，分别透过网站和手机应用程式参与该计划。55人则被随机分配到候补对照组，於较后时间获安排透过手机应用程式参与该计划。所有学生在计划开始前、结束后和三个月后续评估中，均填写相同的线上问卷。

有效舒缓心理压力

研究结果显示，两个实验组的参加者在完成计划后，心理压力、抑郁和焦虑症状，以及负面思想和情绪均显著减轻，正面思想和情绪则明显增加。然而，在候补对照组中并没有出现这些变化。实验组出现的正面效果，在三个月后进行的追踪评估仍然维持。

根据在计划开始前填写的问卷，所有参加者都被归类为有心理健康问题的风险。然而，在完成计划后，两个实验组中有41%的参加者被评为没有心理压力的风险，而候补对照组中只有20% 的参加者没有出现相关风险。

参加者情绪持续改善

参加者在进行每节单元时，均会按指示以0至10 分来评估过去一周的情绪状况，其中「0」代表「非常不开心」，「10」代表「非常开心」。两个实验组的情绪指数，从第一节的平均 5.19分，逐步上升至第八节的 6.07分，显示参加者的情绪在整个辅导过程中稳步改善。

潘博士表示：「心理健康服务专业人员在香港有所短缺。研究结果显示网上认知行为治疗计划富有成效，亦能以更具成本效益的方式服务更多学生，有潜力将其融入现有大学辅导服务，成为另一种重要和可行的服务模式，回应香港大学生对心理健康服务的殷切需求。」

浸大社会工作系副教授潘佳雁博士开发的网上认知行为治疗计划，能减轻大学生的心理压力、抑郁和焦虑症状，以及负面思想和情绪。