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浸大研究顯示網上輔導計劃有助減輕大學生心理壓力

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一個由香港浸會大學(浸大)領導的研究團隊所開發的網上認知行為治療計劃,證實能有效減輕大學生的心理壓力、抑鬱和焦慮症狀,以及負面思想和情緒。團隊進行的研究顯示,該計劃可成為另一種服務模式,以滿足大學生日益增加的心理健康需要。

 

研究結果已發表於學術期刊《Research on Social Work Practice》。

 

網上平台進行心理治療

 

指導式網上認知行為治療計劃,是以目標為本的心理治療,透過有系統的線上自學課程及在治療師的協助下,讓使用者調整思維或行為模式,應對生活挑戰。由浸大社會工作系副教授潘佳雁博士領導的研究團隊所開發,為期10周的「REST Online」網上認知行為治療計劃,設有八個線上單元,包括認知行為治療技巧簡介和匯報、案例示範影片、網上練習和評估等。每名參加者獲配對一名治療師,進行兩次面談或網上輔導,並對參加者的練習提供回饋。

 

「REST Online」在2020年8月至2022年9月期間招募了189名面對輕度至中度心理壓力的大學生。在該批學生中,69和65人被隨機分成兩組,分別透過網站和手機應用程式參與該計劃。55人則被隨機分配到候補對照組,於較後時間獲安排透過手機應用程式參與該計劃。所有學生在計劃開始前、結束後和三個月後續評估中,均填寫相同的線上問卷。

 

有效舒緩心理壓力

 

研究結果顯示,兩個實驗組的參加者在完成計劃後,心理壓力、抑鬱和焦慮症狀,以及負面思想和情緒均顯著減輕,正面思想和情緒則明顯增加。然而,在候補對照組中並沒有出現這些變化。實驗組出現的正面效果,在三個月後進行的追蹤評估仍然維持。

 

根據在計劃開始前填寫的問卷,所有參加者都被歸類為有心理健康問題的風險。然而,在完成計劃後,兩個實驗組中有41%的參加者被評為沒有心理壓力的風險,而候補對照組中只有20% 的參加者沒有出現相關風險。

 

參加者情緒持續改善

 

參加者在進行每節單元時,均會按指示以0至10 分來評估過去一周的情緒狀況,其中「0」代表「非常不開心」,「10」代表「非常開心」。兩個實驗組的情緒指數,從第一節的平均 5.19分,逐步上升至第八節的 6.07分,顯示參加者的情緒在整個輔導過程中穩步改善。

 

潘博士表示:「心理健康服務專業人員在香港有所短缺。研究結果顯示網上認知行為治療計劃富有成效,亦能以更具成本效益的方式服務更多學生,有潛力將其融入現有大學輔導服務,成為另一種重要和可行的服務模式,回應香港大學生對心理健康服務的殷切需求。」

 

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浸大社會工作系副教授潘佳雁博士開發的網上認知行為治療計劃,能減輕大學生的心理壓力、抑鬱和焦慮症狀,以及負面思想和情緒。